Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/vegan-tonkolylisztes-palacsinta-szojaitallal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Vegán tönkölylisztes palacsinta szójaitallal
Vegán palacsinta tönkölylisztből, szójaitallal, kókuszolajjal és fahéjjal. 25 perc alatt elkészül, gyümölccsel és juharsziruppal tálaljuk.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 10 perc
- Összesen
- 25 perc
- Adag
- 6 adag
- Nehézség
- Közepes
- Konyha
- Szlovák
A szójaitallal készülő vegán tönkölylisztes palacsinta tojás és tehéntej nélkül is puha és könnyű. A recept az indonéziai Nusa Penida szigetén működő kis vegán bisztróból származik. A tésztához a tönkölylisztet, a kukoricakeményítőt és a sütőport szójaitallal, kókuszolajjal, kókuszsziruppal, almaecettel és fahéjjal keverjük össze.
A tésztából hagyományos palacsintát vagy kisebb, vastagabb amerikai palacsintát is süthetünk. Kókuszjoghurttal, juharsziruppal, banánnal, chiamaggal és gyümölccsel tálaljuk.
Hozzávalók
Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi gluténmentes sütőlisztkeverékkel helyettesítsd. A tészta omlósabb lehet, és kicsit több folyadékot igényelhet.
Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű sütőport és szójatermékeket vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A száraz hozzávalókat összekeverjük a folyékony hozzávalókkal, és a szokásos módon kisütjük a palacsintákat. A darabszám attól függ, mekkorára sütjük őket.
Tipp: a tésztából kisebb, könnyű amerikai palacsintákat is süthetünk.
A tetejére kókuszjoghurtot, juharszirupot vagy más édesítőt, érett banánt, chiamagot és ízlés szerinti gyümölcsöt tehetünk.
Tipp: A serpenyőt is kókuszolajjal kenjük ki vaj helyett, hogy a palacsinta vegán maradjon. A kókuszszirupot juharsziruppal helyettesíthetjük, amely a palacsinta meglocsolásához is illik.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 114 kcal
- Fehérje
- 2,7 g
- Szénhidrát
- 20 g
- ebből cukrok
- 6,4 g
- Zsír
- 2,9 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,0 g
- Rost
- 1,9 g
- Só
- 0,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Vegánske palacinky zo špaldovej múky so sójovým mliekom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
