Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/tonkolykreker-magvakkal-es-zabpehellyel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Tönkölykréker magvakkal és zabpehellyel
Tönkölylisztes kréker zabpehellyel, négyféle maggal és bazsalikommal. 175 °C-on 25 perc alatt sül meg, két tepsivel készül belőle.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Főzés-sütés
- 25 perc
- Összesen
- 45 perc
- Hőmérséklet
- 175 °C
- Adag
- 2 tepsi
- Nehézség
- Könnyű
A magvakkal és zabpehellyel készült tönkölykréker házi sós ropogtatnivaló, amelyet csipsz vagy földimogyoró helyett is kínálhatunk. A tönkölylisztből, zabpehelyből, olívaolajból és vízből készülő tésztába bőségesen kerül tökmag, napraforgómag, szezámmag és lenmag, ízét pedig bazsalikom és só adja. A tésztát kétfelé osztjuk, sütőpapíron vékonyra nyújtjuk, és még sütés előtt kis téglalapokra vágjuk. Körülbelül 25 percig sütjük 175 °C-on, és vendégváró falatként is kínálhatjuk.
Hozzávalók
Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi gluténmentes sütőlisztkeverékkel helyettesítsd. A tészta omlósabb lehet, és kicsit több folyadékot igényelhet. Gluténmentes jelölésű zabpelyhet használj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Az összes hozzávalót összekeverjük, és a tésztát kétfelé osztjuk.
Egy 25 × 30 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral. Rátesszük a tészta felét, és nyújtófával vagy az ujjainkkal vékonyra lapítjuk. Ugyanígy dolgozunk a tészta másik felével is.
Sütés előtt késsel kis téglalapokra vágjuk a tésztát.
175 °C-on 25 percig sütjük.
A krékert kissé hűlni hagyjuk, majd a darabokat széttördeljük a vágások mentén.
Tipp: A tésztát két sütőpapírlap között nyújtsuk ki, így nem ragad a nyújtófához, és egyenletesen vékony lesz. A kihűlt krékert zárt dobozban tároljuk, hogy ne nedvesedjen meg.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 100 grammra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 457 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 37 g
- ebből cukrok
- 3,0 g
- Zsír
- 31 g
- ebből telített zsírsavak
- 4,2 g
- Rost
- 8,1 g
- Só
- 0,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Špaldové krekry so semienkami a ovsenými vločkami
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
