Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/glutenmentes-cukkinikenyer-kokuszolajjal-es-makkal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Gluténmentes cukkinikenyér kókuszolajjal és mákkal
Gluténmentes cukkinikenyér reszelt cukkinivel, mákkal, citrommal és kókuszolajjal, mézes mázzal. 180 °C-on 40–45 percig sütjük.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Főzés-sütés
- 40–45 perc
- Összesen
- 1 óra 5 perc
- Hőmérséklet
- 180 °C
- Adag
- 1 cipó
- Nehézség
- Könnyű
A gluténmentes cukkinikenyér enyhén édes kenyér gluténmentes lisztből, reszelt cukkiniből, kókuszolajból és kókuszvirágcukorból, citrommal és mákkal ízesítve. A kesudiótejet először almaecettel keverjük össze, és öt percig állni hagyjuk, a cukkiniből pedig a lehető legtöbb nedvességet kinyomkodjuk, mielőtt a tésztához adjuk. A kenyeret 180 °C-on 40–45 percig sütjük. Végül mézből és kókuszvajból készült citromos mázzal kenhetjük meg.
Hozzávalók
A kenyérhez
A mázhoz
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű sütőport vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra. Egy tálkában alaposan összekeverjük a kesudiótejet az almaecettel, és 5 percig állni hagyjuk.
A gluténmentes lisztet egy közepes tálban összekeverjük a mákkal, a sóval és a sütőporral. Egy nagy tálban felverjük a tojásokat az olvasztott kókuszolajjal és a kókuszvirágcukorral.
Hozzáadjuk a citromlevet, az erjesztett kesudiótejet és a citromhéjat, majd simára keverjük. A reszelt cukkiniből a lehető legtöbb nedvességet kinyomkodjuk, és az előkészített keverékbe forgatjuk.
Végül hozzáadjuk a száraz hozzávalókat, és ismét alaposan összekeverjük. A tésztát kikent formába öntjük, és 40–45 percig sütjük, amíg a beleszúrt hurkapálcára már nem tapad tészta.
A máz elkészítése:
A kókuszvajat megolvasztjuk, és egy kis tálba öntjük. Hozzáadjuk a mézet és a citromlevet, majd krémes állagúra keverjük.
A mázzal megkenjük a megsült kenyér tetejét, amíg a kenyér még meleg. Szeletelés és tálalás előtt hagyjuk a mázat megszáradni. A megmaradt kenyeret légmentesen záródó dobozban tároljuk.
Tipp: A tojás és a kesudiótej legyen szobahőmérsékletű, különben az olvasztott kókuszolaj csomókban megdermed bennük. A gluténmentes kenyeret csak teljesen kihűlve szeleteljük, mert melegen morzsálódik. Bővebben: Fagyasztott citrom – miért fagyasszuk le, és mire jó a héja
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 100 grammra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 302 kcal
- Fehérje
- 3,3 g
- Szénhidrát
- 39 g
- ebből cukrok
- 17 g
- Zsír
- 15 g
- ebből telített zsírsavak
- 11 g
- Rost
- 1,1 g
- Só
- 0,7 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Bezlepkový cuketový chlieb s kokosovým olejom a makom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







