Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/bulgurpilaf-paradicsommal-es-paprikaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Köretek

Bulgurpiláf paradicsommal és paprikával

Pergős bulgurpiláf hagymával, paprikával, paradicsommal és paradicsompürével, zöldségalaplében párolva. Húsok mellé, 4 adagban.

Közel-keleti konyha · Vegetáriánus · Gluténmentesen is · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Bulgurpiláf paradicsommal és paprikávalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
10 perc
Főzés-sütés
25 perc
Összesen
45 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Közel-keleti

A paradicsomos-paprikás bulgurpiláf pergős köret, amely a párolt rizshez hasonlóan készül. A durva szemű bulgurt röviden megpirítjuk a megfonnyasztott hagymával, paprikával és paradicsommal, felöntjük forró alaplével, majd fedő alatt pároljuk, amíg magába szívja a folyadékot. Végül a tűzről levéve pihentetjük, hogy a szemek különállók maradjanak.

Natúr pulykaszelethez, grillezett húshoz vagy natúr joghurttal könnyű vacsorának is illik. A finom szemű bulgurból tabbouleh salátát készíthetünk.

Hozzávalók

4 adag

Gluténmentes: A kuszkuszt vagy a bulgurt ugyanannyi quinoával helyettesítsd, és főzd meg a csomagoláson lévő útmutató szerint.

Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű alaplevet vagy leveskockát vásárolj.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Feldaraboljuk a zöldségeket

    A vöröshagymát és a paprikát apró kockákra vágjuk. A paradicsomot nagy lyukú reszelőn lereszeljük, a héja a kezünkben marad.

  2. Megfonnyasztjuk a hagymát

    Egy lábasban felhevítjük az olajat a vajjal, és 3–4 perc alatt megfonnyasztjuk rajta a hagymát. Hozzáadjuk a paprikát, és további 3 percig pirítjuk.

  3. Hozzáadjuk a paradicsomot

    Belekeverjük a paradicsompürét és a pirospaprikát, majd 1 percig pirítjuk. Hozzáadjuk a lereszelt paradicsomot, és 3 percig pároljuk.

  4. Megpároljuk a bulgurt

    A bulgurt szűrőben átöblítjük, a lábasba tesszük, és rövid ideig kevergetjük, hogy a zsiradék bevonja a szemeket. Felöntjük a forró alaplével, sózzuk, borsozzuk, és felforraljuk. Lefedjük, majd a lehető legalacsonyabb lángon 12–15 percig pároljuk, amíg a bulgur az összes folyadékot magába szívja.

  5. Pihentetjük

    A lábast levesszük a tűzről, a fedő alá tiszta konyharuhát teszünk, és a piláfot 10 percig pihentetjük. Tálalás előtt villával fellazítjuk.

Tipp: Amíg a bulgur fedő alatt párolódik, ne keverjük meg, mert a szemek összetörnének, és a piláf összeragadna. A leveskockából készült alaplé általában sós, ezért sózás előtt kóstoljuk meg.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
352 kcal
Fehérje
9,5 g
Szénhidrát
57 g
ebből cukrok
5,7 g
Zsír
12 g
ebből telített zsírsavak
3,7 g
Rost
10 g
Só
1,7 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Bulgurový pilaf s paradajkami a paprikou

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.