Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/buzadaras-kaposztafasirt-hus-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Búzadarás káposztafasírt – hús nélkül

Káposztából, hagymából, tojásból és búzadarából készült húsmentes fasírt, serpenyőben aranybarnára sütve. 4 főre, önállóan vagy köretként.

Szlovák konyha · Gluténmentesen is · Ebéd ötletek · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Búzadarás káposztafasírt – hús nélkülMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
20 perc
Főzés-sütés
25–30 perc
Összesen
50 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Szlovák

A búzadarás káposztafasírt félig megfőzött, apróra vágott káposztából készülő húsmentes étel, amelynek a vegetáriánusok is örülhetnek. A kihűlt káposztát vajon üvegesre párolt hagymával, tojással, búzadarával, fűszernövényekkel, sóval és borssal keverjük össze, majd tíz percig állni hagyjuk, hogy a dara megduzzadjon. A masszából tizenkét fasírtot formázunk, és olajban kisütjük őket, a második oldalukat már fedő alatt. Önálló főételként vagy hús mellé köretként is tálalhatjuk.

Hozzávalók

4 adag

Gluténmentes: A búzadarát ugyanannyi rizsdarával helyettesítsd.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Vizet teszünk fel forrni. A káposztát apróra vágjuk, és 7–10 perc alatt félig megfőzzük. A meghámozott vöröshagymát apró kockákra vágjuk, a felhevített vajon üvegesre pároljuk, majd egy tányéron hagyjuk kihűlni.

  2. A megfőtt káposztát leszűrjük, és hagyjuk teljesen kihűlni. Ezután tálba tesszük, hozzáadjuk a hagymát, a két tojást, a sót, a búzadarát, valamint ízlés szerint friss vagy szárított fűszernövényeket és borsot.

  3. A masszát összekeverjük, és 10 percig pihentetjük, hogy a dara megduzzadjon. Kézzel 12 golyót formázunk belőle. Serpenyőben, bő, forró olajban először az egyik oldalukat aranybarnára sütjük, majd megfordítjuk, és fedő alatt készre sütjük őket.

  4. Erős lángon sütjük.

    Tipp: könnyebb változatot készíthetünk, ha a fasírtokat sütőben, 180 °C-on sütjük meg. Elkészülés után szezámmaggal is megszórhatjuk őket.

  5. Hidegen vagy melegen tálaljuk, akár tetszés szerinti mártással.

Tipp: A kihűlt káposztát a tenyerünk között vagy tiszta konyharuhán keresztül még nyomkodjuk ki. A kevesebb vizet tartalmazó massza jobban összeáll, így a fasírtok nem esnek szét forgatás közben.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
204 kcal
Fehérje
7,5 g
Szénhidrát
26 g
ebből cukrok
7,8 g
Zsír
8,8 g
ebből telített zsírsavak
4,7 g
Rost
5,5 g
Só
1,6 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Kapustové kotletky s krupicou – bez mäsa

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.