Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/buzadaras-kaposztafasirt-hus-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Búzadarás káposztafasírt – hús nélkül
Káposztából, hagymából, tojásból és búzadarából készült húsmentes fasírt, serpenyőben aranybarnára sütve. 4 főre, önállóan vagy köretként.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Főzés-sütés
- 25–30 perc
- Összesen
- 50 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A búzadarás káposztafasírt félig megfőzött, apróra vágott káposztából készülő húsmentes étel, amelynek a vegetáriánusok is örülhetnek. A kihűlt káposztát vajon üvegesre párolt hagymával, tojással, búzadarával, fűszernövényekkel, sóval és borssal keverjük össze, majd tíz percig állni hagyjuk, hogy a dara megduzzadjon. A masszából tizenkét fasírtot formázunk, és olajban kisütjük őket, a második oldalukat már fedő alatt. Önálló főételként vagy hús mellé köretként is tálalhatjuk.
Hozzávalók
Gluténmentes: A búzadarát ugyanannyi rizsdarával helyettesítsd.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Vizet teszünk fel forrni. A káposztát apróra vágjuk, és 7–10 perc alatt félig megfőzzük. A meghámozott vöröshagymát apró kockákra vágjuk, a felhevített vajon üvegesre pároljuk, majd egy tányéron hagyjuk kihűlni.
A megfőtt káposztát leszűrjük, és hagyjuk teljesen kihűlni. Ezután tálba tesszük, hozzáadjuk a hagymát, a két tojást, a sót, a búzadarát, valamint ízlés szerint friss vagy szárított fűszernövényeket és borsot.
A masszát összekeverjük, és 10 percig pihentetjük, hogy a dara megduzzadjon. Kézzel 12 golyót formázunk belőle. Serpenyőben, bő, forró olajban először az egyik oldalukat aranybarnára sütjük, majd megfordítjuk, és fedő alatt készre sütjük őket.
Erős lángon sütjük.
Tipp: könnyebb változatot készíthetünk, ha a fasírtokat sütőben, 180 °C-on sütjük meg. Elkészülés után szezámmaggal is megszórhatjuk őket.
Hidegen vagy melegen tálaljuk, akár tetszés szerinti mártással.
Tipp: A kihűlt káposztát a tenyerünk között vagy tiszta konyharuhán keresztül még nyomkodjuk ki. A kevesebb vizet tartalmazó massza jobban összeáll, így a fasírtok nem esnek szét forgatás közben.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 204 kcal
- Fehérje
- 7,5 g
- Szénhidrát
- 26 g
- ebből cukrok
- 7,8 g
- Zsír
- 8,8 g
- ebből telített zsírsavak
- 4,7 g
- Rost
- 5,5 g
- Só
- 1,6 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Kapustové kotletky s krupicou – bez mäsa
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







