Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/csirkemelles-rakott-brokkoli-tojassal-es-sajttal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Rakott brokkoli csirkemellel, tojással és sajttal
Előfőzött brokkoli csirkemellel, mozzarellával és zöldhagymával, fűszeres tojással leöntve, 190 °C-on aranybarnára sütve, 4 személyre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 45 perc
- Összesen
- 1 óra
- Hőmérséklet
- 190 °C
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A csirkemelles rakott brokkolit egyetlen sütőtálban készítjük el: az előfőzött brokkolit, a csirkemelldarabokat, a reszelt mozzarellát és a zöldhagymát borssal ízesített, felvert tojással öntjük le. A sütőben 190 °C-on 35–45 perc alatt aranybarnára sütjük.
Meleg vacsorának is megfelel.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Előkészítjük a hozzávalókat
A sütőt előmelegítjük 190 °C-ra, és egy sütőtálat kikenünk olajjal. A brokkolit rózsáira szedjük, sós vízben körülbelül 2 percig főzzük, majd szűrőben lecsepegtetjük. A csirkemellet darabokra vágjuk, a zöldhagymát felaprítjuk.
A tálba rétegezzük
A sütőtálban elrendezzük a csirkehúst, a brokkolit, a reszelt mozzarellát és a zöldhagymát. A tojásokat sóval és fekete borssal felverjük, az előkészített hozzávalókra öntjük, és egyenletesen eloszlatjuk.
Megsütjük
A sütőben 35–45 percig sütjük aranybarnára, amíg a tojás megszilárdul, és a hús átsül.
Forrás: domohozyajka.com
Tipp: Az előfőzött brokkolit alaposan csepegtessük le, mert a víz felhígítaná a tojásos keveréket. Szeletelés előtt hagyjuk néhány percig állni az ételt, így a tojás még szilárdul, és a szeletek nem esnek szét.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 265 kcal
- Fehérje
- 25 g
- Szénhidrát
- 7,2 g
- ebből cukrok
- 1,8 g
- Zsír
- 15 g
- ebből telített zsírsavak
- 7,2 g
- Rost
- 2,3 g
- Só
- 1,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Zapekaná brokolica s kuracím mäsom, vajcami a syrom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
