Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/kaposztasalata-csirkemellel-zellerrel-es-kaporral/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Káposztasaláta csirkemellel, zellerrel és kaporral
Csíkokra vágott káposzta és zeller főtt csirkemellel, tojásfehérjével, kaporral és olívaolajjal összeforgatva. Könnyű ebéd 2 főre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 35 perc
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A csirkemellel, zellerrel és kaporral készült káposztasaláta laktató fogás csíkokra vágott káposztából és zellerből, főtt csirkemellből és tojásfehérjéből. Csupán sóval, borssal, kaporral, újhagymával, petrezselyemzölddel és egy evőkanál olívaolajjal ízesítjük. Majonéz és nehéz öntetek nélkül könnyű ebédnek vagy vacsorának is megfelel két főre, például azoknak, akik aktívan sportolnak.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A káposztát és a zellert vékony csíkokra vágjuk.
A zöldségeket sózzuk, borsozzuk, majd ízlés szerint kaprot, újhagymát és petrezselyemzöldet adunk hozzájuk.
Hozzákeverjük a darabokra vágott főtt csirkemellet és a főtt tojásfehérjét. A salátát meglocsoljuk olívaolajjal, majd összeforgatjuk.
A kész salátát friss zöldfűszerekkel szórjuk meg.
Tipp: a salátához sárgarépát vagy uborkát is adhatunk.
Tipp: A csirkemellet gyöngyöző vízben főzzük, amíg a közepe is fehér lesz, majd a főzőlében hagyjuk kihűlni, így szaftos marad. A főzőlevet később leveshez használhatjuk fel.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 240 kcal
- Fehérje
- 26 g
- Szénhidrát
- 13 g
- ebből cukrok
- 5,0 g
- Zsír
- 9,7 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,6 g
- Rost
- 4,3 g
- Só
- 1,3 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Kapustový šalát s kuracím mäsom, zelerom a kôprom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
