Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/kokuszolajos-sult-burgonya-mezzel-es-mustarral/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Kókuszolajos sült burgonya mézzel és mustárral
Héjában előfőzött burgonya szójaszószos, mustáros, mézes, fokhagymás pácban, 200 °C-on sütve. Ropogós köret húsok és halak mellé.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Főzés-sütés
- 50 perc
- Összesen
- 1 óra 10 perc
- Hőmérséklet
- 200 °C
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A kókuszolajos, mézes-mustáros sült burgonya héjában előfőzött burgonyából készül, amelyet sütés előtt pikáns pácba forgatunk. A pác szójaszószból, kremsi mustárból (édes-savanyú osztrák mustárból), mézből, zúzott fokhagymából, olasz zöldfűszerekből és kókuszolajból áll. Só nem kell bele, mert a szójaszósz elég sós. A cikkekre vágott burgonyát a pácban állni hagyjuk, majd 200 °C-on aranybarnára és ropogósra sütjük. Húsok, szárnyasok, halak és zöldségsaláta mellé is illik, a méz pedig el is hagyható.
Hozzávalók
Gluténmentes: A szójaszószt gluténmentes jelölésű tamari szósszal helyettesítsd.
Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű mustárt és fűszerkeverékeket vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A burgonyát alaposan megmossuk, és egészben, héjastul vízben feltesszük főni. Amikor a víz felforr, kissé megsózzuk, majd a burgonyát kis lángon puhára főzzük. Leszűrjük, és hagyjuk kissé kihűlni.
A páchoz egy tálban összekeverjük a szójaszószt, a mézet, a mustárt, a szárított zöldfűszereket, a zúzott fokhagymát és az olajat. Sózni nem szükséges, mert a szójaszósz sós, és a burgonyát is sós vízben főztük.
A méznek jellegzetes íze van, amely elnyomhatja a többi hozzávaló ízét, ezért a pácból el is hagyhatjuk. A burgonyát cikkekre vágjuk, a páchoz tesszük, és állni hagyjuk.
A burgonyát kevés olajon, 200 °C-on aranybarnára sütjük.
Tipp: A kókuszolaj szobahőmérsékleten megszilárdul, ezért olvasztva adjuk a páchoz, és a burgonyát még langyosan forgassuk bele, mert a hideg burgonyán az olaj megdermedne.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 298 kcal
- Fehérje
- 6,8 g
- Szénhidrát
- 52 g
- ebből cukrok
- 8,0 g
- Zsír
- 7,6 g
- ebből telített zsírsavak
- 5,7 g
- Rost
- 5,7 g
- Só
- 1,9 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Pečené zemiaky na kokosovom oleji s medom a horčicou
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







