Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/kokuszolajos-sult-burgonya-mezzel-es-mustarral/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Köretek

Kókuszolajos sült burgonya mézzel és mustárral

Héjában előfőzött burgonya szójaszószos, mustáros, mézes, fokhagymás pácban, 200 °C-on sütve. Ropogós köret húsok és halak mellé.

Szlovák konyha · Gluténmentesen is · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Kókuszolajos sült burgonya mézzel és mustárralMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
20 perc
Főzés-sütés
50 perc
Összesen
1 óra 10 perc
Hőmérséklet
200 °C
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű

A kókuszolajos, mézes-mustáros sült burgonya héjában előfőzött burgonyából készül, amelyet sütés előtt pikáns pácba forgatunk. A pác szójaszószból, kremsi mustárból (édes-savanyú osztrák mustárból), mézből, zúzott fokhagymából, olasz zöldfűszerekből és kókuszolajból áll. Só nem kell bele, mert a szójaszósz elég sós. A cikkekre vágott burgonyát a pácban állni hagyjuk, majd 200 °C-on aranybarnára és ropogósra sütjük. Húsok, szárnyasok, halak és zöldségsaláta mellé is illik, a méz pedig el is hagyható.

Hozzávalók

4 adag

Gluténmentes: A szójaszószt gluténmentes jelölésű tamari szósszal helyettesítsd.

Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű mustárt és fűszerkeverékeket vásárolj.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A burgonyát alaposan megmossuk, és egészben, héjastul vízben feltesszük főni. Amikor a víz felforr, kissé megsózzuk, majd a burgonyát kis lángon puhára főzzük. Leszűrjük, és hagyjuk kissé kihűlni.

  2. A páchoz egy tálban összekeverjük a szójaszószt, a mézet, a mustárt, a szárított zöldfűszereket, a zúzott fokhagymát és az olajat. Sózni nem szükséges, mert a szójaszósz sós, és a burgonyát is sós vízben főztük.

  3. A méznek jellegzetes íze van, amely elnyomhatja a többi hozzávaló ízét, ezért a pácból el is hagyhatjuk. A burgonyát cikkekre vágjuk, a páchoz tesszük, és állni hagyjuk.

  4. A burgonyát kevés olajon, 200 °C-on aranybarnára sütjük.

Tipp: A kókuszolaj szobahőmérsékleten megszilárdul, ezért olvasztva adjuk a páchoz, és a burgonyát még langyosan forgassuk bele, mert a hideg burgonyán az olaj megdermedne.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
298 kcal
Fehérje
6,8 g
Szénhidrát
52 g
ebből cukrok
8,0 g
Zsír
7,6 g
ebből telített zsírsavak
5,7 g
Rost
5,7 g
Só
1,9 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Pečené zemiaky na kokosovom oleji s medom a horčicou

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.