Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/serpenyos-csirkemell-mexikoi-zoldseggel-es-chilivel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Serpenyős csirkemell mexikói zöldséggel és chilivel
Kókuszolajon pirított, grillfűszeres csirkemell mexikói zöldséggel, paradicsompürével és chilivel puhára párolva. Ebéd 2 személyre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 30 perc
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A serpenyős csirkemell mexikói zöldséggel és chilivel gyors és laktató ebéd vagy vacsora két személyre. A grillfűszerrel ízesített húskockákat kókuszolajon vagy vajon, nagy lángon megpirítjuk. Amikor a hús kérget kap, hozzáöntjük a paradicsompürét, hozzáadjuk a fagyasztott mexikói zöldségkeveréket és a chilit, majd időnként megkeverve puhára pároljuk. Friss zöldségsalátával vagy péksüteménnyel tálaljuk.
Hozzávalók
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fűszerkeverékeket vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A húst kockákra vágjuk, és befűszerezzük, például grillfűszerrel. Serpenyőben, vajon vagy kókuszolajon, nagy lángon megpirítjuk.
Amikor a hús színe megváltozik, hozzáöntjük a paradicsompürét vagy a paradicsomot, és hozzáadjuk a zöldséget. Megszórjuk chilivel, majd időnként megkeverve puhára pároljuk. Zöldségsalátával tálaljuk.
Tipp: A fagyasztott zöldséget kiolvasztás nélkül, közvetlenül a fagyasztóból tegyük a serpenyőbe, így feszesebb marad. Ha nem szeretnénk kókuszízt az ételben, használjunk finomított kókuszolajat vagy vajat.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 381 kcal
- Fehérje
- 43 g
- Szénhidrát
- 37 g
- ebből cukrok
- 8,7 g
- Zsír
- 6,8 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,3 g
- Rost
- 10 g
- Só
- 1,0 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Kuracie prsia na panvici s mexickou zeleninou a chilli
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
