Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sult-csirkenuggets-teljes-kiorlesu-parmezanos-bundaban/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Sült csirkenuggets teljes kiőrlésű, parmezános bundában
Csirkemellfalatok teljes kiőrlésű zsemlemorzsás, parmezános bundában, 210 °C-os sütőben sütve. Olajban sütés nélkül is ropogósak, 4 adaghoz.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 8–10 perc
- Összesen
- 25 perc
- Hőmérséklet
- 210 °C
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A teljes kiőrlésű, parmezános bundában sült csirkenuggets a gyorséttermi falatok könnyebb, házi változata, amelyet nem olajban sütünk. A csirkemelldarabokat olívaolajba, majd teljes kiőrlésű zsemlemorzsa, bors és reszelt parmezán keverékébe forgatjuk. Kiolajozott tepsiben, 210 °C-on nyolc-tíz percig sütjük, majd megfordítjuk, és további öt perc alatt aranybarnára sütjük.
Hozzávalók
Gluténmentes: Használj gluténmentes zsemlemorzsát.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A sütőt előmelegítjük 210 °C-ra, és a tepsit kikenjük olívaolajjal. Egy tálban összekeverjük a zsemlemorzsát, a borsot és a parmezánt, egy másik tálba pedig 2 evőkanál olívaolajat öntünk. A feldarabolt csirkehúst sózzuk, borsozzuk, majd átforgatjuk az olajban, hogy minden darabot egyenletesen bevonjon.
A húsdarabokat megforgatjuk a morzsás keverékben, és a tepsire sorakoztatjuk. 8–10 percig sütjük, majd megfordítjuk, és további 5 perc alatt aranybarnára sütjük.
Tipp: Az olajjal kikent tepsit még a csirkefalatok ráhelyezése előtt felmelegítjük a sütőben, így az aljuk rögtön pirulni kezd. A parmezános morzsát tenyérrel a húsra nyomkodjuk, így forgatáskor nem válik le a bunda.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 238 kcal
- Fehérje
- 22 g
- Szénhidrát
- 10 g
- ebből cukrok
- 0,9 g
- Zsír
- 12 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,2 g
- Rost
- 0,6 g
- Só
- 0,9 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Pečené kuracie nugetky v celozrnnej strúhanke s parmezánom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
