Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sutoben-sult-csirkegyros-tzatzikivel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Szaftos csirkegyros sütőben, tzatzikivel: ropogós szélek nyárs nélkül, tányérra és pitába
Fokhagymás, fűszeres joghurtban pácolt csirkemellcsíkok sütőben sütve, grill alatt pirítva. Tzatzikivel, pitával és zöldségekkel, 4 adag.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 1 óra 10 perc
- Hőmérséklet
- 230 °C
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A sütőben sült csirkegyroshoz a csirkemellcsíkokat fokhagymás, pirospaprikás, római köményes és oregánós joghurtban pácoljuk, majd tepsiben megsütjük, végül grill alatt megpirítjuk. A joghurt megóvja a húst a kiszáradástól sütés közben, a grillezéstől pedig ropogósra pirulnak a szélei. Görög joghurtból, uborkából és fokhagymából készült tzatzikivel tálaljuk, pitában vagy tányéron, paradicsommal, lilahagymával és salátával.
Az alapanyagokból számolva egy adag pitával és tzatzikivel körülbelül 50 g fehérjét és 580 kcal-t tartalmaz.
Hozzávalók
A húshoz
A tzatzikihez
A tálaláshoz
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Bepácoljuk a húst
40 percA csirkemellet papírtörlővel szárazra töröljük, és körülbelül 1 cm vastag csíkokra vágjuk. Egy tálban összekeverjük a joghurtot, az olajat, a zúzott fokhagymát, a pirospaprikát, a római köményt, az oregánót, a koriandert, a citromlevet, a sót és a borsot. A húst alaposan összeforgatjuk a páccal, lefedjük, és legalább 30 percre a hűtőbe tesszük.
Elkészítjük a tzatzikit
10 percAz uborkát durvára reszeljük, megsózzuk, majd 5 perc elteltével kézzel kinyomkodjuk belőle a vizet. Összekeverjük a joghurttal, a zúzott fokhagymával, az olajjal, a kaporral és a citromlével, sóval ízesítjük, majd a hűtőbe tesszük.
Megsütjük a húst
15 percA sütőt előmelegítjük 230 °C-ra. A húst a páccal együtt egy rétegben sütőpapírral bélelt tepsire terítjük, és 12–15 percig sütjük, amíg a közepe is kifehéredik.
Grill alatt megpirítjuk
5 percA sütőt grillfokozatra kapcsoljuk, és a húst 3–5 percig pirítjuk, amíg a csíkok széle megbarnul. Közben a paradicsomot cikkekre, a hagymát vékony karikákra vágjuk, a salátát pedig darabokra tépkedjük.
Tálaljuk
5 percA pitákat száraz serpenyőben egy percig melegítjük. Mindegyikbe salátát, gyrost, paradicsomot, hagymát és egy kanál tzatzikit teszünk, a maradék tzatzikit külön kínáljuk. A gyrost tányéron is tálalhatjuk a zöldségekkel és a pitával.
Tipp: A húscsíkokat egy rétegben terítsük el a tepsin, mert ha túl szorosan vannak, pirulás helyett párolódnak. Ha egy éjszakán át a hűtőben pácoljuk a húst, még szaftosabb lesz.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 576 kcal
- Fehérje
- 50 g
- Szénhidrát
- 47 g
- ebből cukrok
- 8,5 g
- Zsír
- 20 g
- ebből telített zsírsavak
- 4,8 g
- Rost
- 3,6 g
- Só
- 2,6 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Šťavnatý kurací gyros z rúry s tzatziki: chrumkavé okraje bez ražňa, na tanier aj do pity
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







