Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sutoben-sult-spenottal-es-fokhagymaval-toltott-pisztrang/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Sütőben sült, spenóttal és fokhagymával töltött pisztráng
Fokhagymával és citromhéjjal párolt spenóttal töltött egész pisztráng, olívaolajjal sütőben sütve. Könnyű halebéd 4 főre, 40 perc alatt.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 25 perc
- Összesen
- 40 perc
- Hőmérséklet
- 200 °C
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A spenóttal töltött pisztráng könnyű, sütőben készülő ebéd: a kizsigerelt halak hasüregébe fokhagymával és citromhéjjal röviden megpárolt spenótot töltünk, majd olívaolajjal megsütjük őket. A spenót sütés közben belülről szaftosan tartja a halat.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Töltelék
5 percA sütőt előmelegítjük 200 °C-ra. Egy evőkanál olajon röviden megpirítjuk az apróra vágott fokhagymát, hozzáadjuk a spenótot, és hagyjuk összeesni. Megsózzuk, majd belekeverjük a reszelt citromhéjat.
Megtöltjük
10 percA pisztrángokat papírtörlővel szárazra töröljük, kívül-belül sózzuk, borsozzuk, majd a hasüregüket megtöltjük a spenóttal.
Megsütjük
25 percA halakat kiolajozott tepsibe helyezzük, megkenjük a maradék olajjal, és 20–25 percig sütjük, amíg a hús a gerinc mentén könnyen elválik a csonttól. Tálalás előtt citromlevet csepegtetünk rájuk.
Tipp: A pisztráng akkor sült meg, ha a hátúszója könnyen kihúzható, és a húsa a csont mellett már nem üveges.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 400 kcal
- Fehérje
- 38 g
- Szénhidrát
- 6,0 g
- ebből cukrok
- 1,0 g
- Zsír
- 25 g
- ebből telített zsírsavak
- 4,4 g
- Rost
- 2,1 g
- Só
- 1,8 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Pstruh plnený špenátom a cesnakom z rúry
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
