Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sutotokos-sutemeny-buzadaraval-kefirrel-es-kokusszal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Péksütemények

Sütőtökös sütemény búzadarával, kefirrel és kókusszal

Reszelt sütőtökből, búzadarából és kefirből készült citromhéjas sütemény, citromsziruppal és kókusszal. Sütési ideje 40–45 perc.

Szlovák konyha · Gluténmentesen is · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Sütőtökös sütemény búzadarával, kefirrel és kókusszalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
5 perc
Főzés-sütés
40–45 perc
Összesen
1 óra 20 perc
Hőmérséklet
180 °C
Adag
1 forma
Nehézség
Könnyű

A búzadarával, kefirrel és kókusszal készülő sütőtökös sütemény egyszerű édesség, amelybe liszt helyett búzadara kerül. A finomra reszelt sütőtököt gyorsan összekeverjük a búzadarával, a cukorral, a kefirrel, a sütőporral és a citromhéjjal, majd a tésztát 180 °C-on 40–45 percig sütjük. A megsült süteményt citromsziruppal öntjük le, és kókuszreszelékkel szórjuk meg. Jó módja az őszi sütőtök felhasználásának.

Hozzávalók

Gluténmentes: A búzadarát ugyanannyi rizsdarával helyettesítsd.

Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű sütőport vásárolj.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A sütőtököt finomra reszeljük, és a sütőt bekapcsoljuk 180 °C-ra. A tészta összes hozzávalóját, vagyis a búzadarát, a cukrot, a sütőtököt, a sütőport, a kefirt és a citromhéjat gyorsan, alaposan összekeverjük.

  2. A tésztát növényi olajjal kikent formába öntjük, és 40–45 percig sütjük. Fogpiszkálóval ellenőrizzük, hogy megsült-e.

  3. Amíg a sütemény sül, elkészítjük a szirupot: a cukrot, a vizet és a citromlevet felforraljuk, 3 percig főzzük, majd hagyjuk kihűlni.

  4. A még forró süteményt leöntjük a sziruppal, és megszórjuk kókuszreszelékkel. A sütemény körülbelül fél óra alatt szívja magába a szirupot.

Tipp: A forró süteményt leöntés előtt sűrűn megszurkáljuk fogpiszkálóval, hogy a szirup egyenletesen a közepéig szívódjon. Lassan, az egész felületére öntjük, nem egyszerre egy helyre. Bővebben: Hogyan igazítsuk a receptet a sütőformánkhoz

Tápérték

Tájékoztató értékek 100 grammra, a hozzávalókból számolva

Energia
235 kcal
Fehérje
4,0 g
Szénhidrát
43 g
ebből cukrok
21 g
Zsír
6,0 g
ebből telített zsírsavak
5,0 g
Rost
2,4 g
Só
0,1 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Tekvicová buchta s krupicou, kefírom a kokosom

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.