Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/zabkeksz-joghurttal-almaval-es-mazsolaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Sütemények

Zabkeksz joghurttal, almával és mazsolával

Joghurtba áztatott zabpehelyből, reszelt almával, mazsolával, mézzel és fahéjjal készülő lisztmentes keksz. 200 °C-on sütjük, kb. 25 darab lesz.

Szlovák konyha · Gluténmentesen is · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Zabkeksz joghurttal, almával és mazsolávalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
10 perc
Főzés-sütés
20–30 perc
Összesen
1 óra 10 perc
Hőmérséklet
200 °C
Adag
kb. 25 darab
Nehézség
Könnyű

A joghurtos, almás-mazsolás zabkeksz liszt, vaj és tojás nélkül készül. A zabpelyhet natúr joghurttal összekeverjük, majd fél órát állni hagyjuk, amíg magába szívja a nedvességet és megpuhul. Ezután hozzáadjuk a reszelt almát, a mazsolát, a fahéjat és egy kanál mézet. A masszából kis halmokat rakunk a tepsire, és kézzel kissé ellapítjuk őket, hogy jobban átsüljenek. 200 °C-on 20–30 percig sütjük. Joghurt mellé vagy tízóraira is kínálhatjuk.

Hozzávalók

Gluténmentes: Gluténmentes jelölésű zabpelyhet használj.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A zabpelyhet összekeverjük a joghurttal. Vizet nem öntünk rá, a joghurtban is megduzzad. A keveréket körülbelül 30 percig állni hagyjuk, hogy a zabpehely magába szívja a nedvességet és megpuhuljon.

    Közben lereszeljük az almát, és összekeverjük a mazsolával, a fahéjjal és a mézzel. Hozzáadjuk a zabpehelyhez, és alaposan összekeverjük, hogy az ízek összeérjenek, és összeálló masszát kapjunk.

  2. A tepsit sütőpapírral béleljük, és kanállal vagy kézzel kis halmokat rakunk rá. Finoman lenyomjuk őket, hogy kissé ellapuljanak, így gyorsabban és jobban átsülnek. A kekszeket 200 °C-ra előmelegített sütőben körülbelül 20–30 percig sütjük.

    Zabkeksz joghurttal, almával és mazsolával

Tipp: Ha az első halmok szétterülnek a tepsin, a massza túl nedves: keverjünk hozzá még egy marék zabpelyhet, és hagyjuk egy kicsit megduzzadni.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 darabra, a hozzávalókból számolva

Energia
73 kcal
Fehérje
2,3 g
Szénhidrát
13 g
ebből cukrok
3,4 g
Zsír
1,3 g
ebből telített zsírsavak
0,4 g
Rost
1,8 g
Só
0,0 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Ovsené sušienky s jogurtom, jablkami a hrozienkami

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.