Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/zabkeksz-joghurttal-almaval-es-mazsolaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Zabkeksz joghurttal, almával és mazsolával
Joghurtba áztatott zabpehelyből, reszelt almával, mazsolával, mézzel és fahéjjal készülő lisztmentes keksz. 200 °C-on sütjük, kb. 25 darab lesz.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 20–30 perc
- Összesen
- 1 óra 10 perc
- Hőmérséklet
- 200 °C
- Adag
- kb. 25 darab
- Nehézség
- Könnyű
A joghurtos, almás-mazsolás zabkeksz liszt, vaj és tojás nélkül készül. A zabpelyhet natúr joghurttal összekeverjük, majd fél órát állni hagyjuk, amíg magába szívja a nedvességet és megpuhul. Ezután hozzáadjuk a reszelt almát, a mazsolát, a fahéjat és egy kanál mézet. A masszából kis halmokat rakunk a tepsire, és kézzel kissé ellapítjuk őket, hogy jobban átsüljenek. 200 °C-on 20–30 percig sütjük. Joghurt mellé vagy tízóraira is kínálhatjuk.
Hozzávalók
Gluténmentes: Gluténmentes jelölésű zabpelyhet használj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A zabpelyhet összekeverjük a joghurttal. Vizet nem öntünk rá, a joghurtban is megduzzad. A keveréket körülbelül 30 percig állni hagyjuk, hogy a zabpehely magába szívja a nedvességet és megpuhuljon.
Közben lereszeljük az almát, és összekeverjük a mazsolával, a fahéjjal és a mézzel. Hozzáadjuk a zabpehelyhez, és alaposan összekeverjük, hogy az ízek összeérjenek, és összeálló masszát kapjunk.
A tepsit sütőpapírral béleljük, és kanállal vagy kézzel kis halmokat rakunk rá. Finoman lenyomjuk őket, hogy kissé ellapuljanak, így gyorsabban és jobban átsülnek. A kekszeket 200 °C-ra előmelegített sütőben körülbelül 20–30 percig sütjük.
Tipp: Ha az első halmok szétterülnek a tepsin, a massza túl nedves: keverjünk hozzá még egy marék zabpelyhet, és hagyjuk egy kicsit megduzzadni.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 darabra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 73 kcal
- Fehérje
- 2,3 g
- Szénhidrát
- 13 g
- ebből cukrok
- 3,4 g
- Zsír
- 1,3 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,4 g
- Rost
- 1,8 g
- Só
- 0,0 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Ovsené sušienky s jogurtom, jablkami a hrozienkami
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.






