Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/kelkaposzta-fozelek-burgonyaval-es-fokhagymaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Kelkáposzta-főzelék burgonyával és fokhagymával
Sűrű kelkáposzta-főzelék burgonyával, tejes világos rántással, fokhagymával és köménnyel. Tükörtojással, virslivel vagy fasírttal tálaljuk.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 30 perc
- Összesen
- 45 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A burgonyával és fokhagymával készült kelkáposzta-főzelék hagyományos szlovák étel, amelyet sokan az iskolai menzáról ismernek. A felaprított kelkáposztát burgonyával és köménnyel puhára főzzük, majd tejjel elkevert világos rántással sűrítjük. A végén hozzáadott zúzott fokhagyma adja meg jellegzetes ízét.
Tükörtojással, virslivel vagy fasírttal és kenyérrel tálaljuk.
Hozzávalók
A rántáshoz
Az ízesítéshez
Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi rizsliszttel vagy gluténmentes lisztkeverékkel helyettesítsd.
Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fűszerkeverékeket vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Előkészítjük a kelkáposztát
A kelkáposzta sérült külső leveleit eltávolítjuk, a fejet negyedeljük, és kivágjuk a torzsáját. A leveleket körülbelül 1 cm széles csíkokra vágjuk, és szűrőben átöblítjük. A burgonyát meghámozzuk, és apró kockákra vágjuk.
Puhára főzzük
A kelkáposztát és a burgonyát fazékba tesszük, felöntjük 300 ml vízzel, hozzáadjuk a sót és a köményt, majd lefedve, kis lángon 15–20 percig főzzük, amíg mindkettő megpuhul. Időnként megkeverjük.
Elkészítjük a rántást
Egy kisebb lábasban megolvasztjuk a vajat, és 3 percig dinszteljük rajta az apróra vágott vöröshagymát. Hozzáadjuk a lisztet, és folyamatos keverés mellett 1–2 percig pirítjuk, amíg világos rántást kapunk. Fokozatosan hozzáöntjük a hideg tejet, és habverővel simára keverjük.
Besűrítjük
A tejes rántást a kelkáposztához öntjük, és folyamatos keverés mellett 5 percig főzzük, amíg a főzelék besűrűsödik. A burgonya egy részét a fazék falához nyomva összetörhetjük, ettől sűrűbb lesz a főzelék.
Ízesítjük
Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a borsot és a szerecsendiót, majd sóval ízesítjük. Tükörtojással, virslivel vagy fasírttal és kenyérrel tálaljuk.
Tipp: A fokhagyma hozzáadása után már ne főzzük a főzeléket, elég a forró ételbe keverni, mert a forralástól elveszítené intenzív illatát. A kihűlt főzelék besűrűsödik, ezért újramelegítéskor kevés tejjel hígítsuk.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 259 kcal
- Fehérje
- 9,8 g
- Szénhidrát
- 41 g
- ebből cukrok
- 10 g
- Zsír
- 8,1 g
- ebből telített zsírsavak
- 4,9 g
- Rost
- 9,1 g
- Só
- 1,7 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Hustý kelový prívarok so zemiakmi a cesnakom: k volskému oku, párku aj fašírke
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







