Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/kelkaposzta-fozelek-burgonyaval-es-fokhagymaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Kelkáposzta-főzelék burgonyával és fokhagymával

Sűrű kelkáposzta-főzelék burgonyával, tejes világos rántással, fokhagymával és köménnyel. Tükörtojással, virslivel vagy fasírttal tálaljuk.

Szlovák konyha · Vegetáriánus · Gluténmentesen is · Szlovákból fordítva · · Könnyű recept · 259 kcal adagonként · Recept értékelése

Kelkáposzta-főzelék burgonyával és fokhagymávalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
15 perc
Főzés-sütés
30 perc
Összesen
45 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Szlovák

A burgonyával és fokhagymával készült kelkáposzta-főzelék hagyományos szlovák étel, amelyet sokan az iskolai menzáról ismernek. A felaprított kelkáposztát burgonyával és köménnyel puhára főzzük, majd tejjel elkevert világos rántással sűrítjük. A végén hozzáadott zúzott fokhagyma adja meg jellegzetes ízét.

Tükörtojással, virslivel vagy fasírttal és kenyérrel tálaljuk.

Hozzávalók

4 adag

A rántáshoz

Az ízesítéshez

Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi rizsliszttel vagy gluténmentes lisztkeverékkel helyettesítsd.

Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fűszerkeverékeket vásárolj.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Előkészítjük a kelkáposztát

    A kelkáposzta sérült külső leveleit eltávolítjuk, a fejet negyedeljük, és kivágjuk a torzsáját. A leveleket körülbelül 1 cm széles csíkokra vágjuk, és szűrőben átöblítjük. A burgonyát meghámozzuk, és apró kockákra vágjuk.

  2. Puhára főzzük

    A kelkáposztát és a burgonyát fazékba tesszük, felöntjük 300 ml vízzel, hozzáadjuk a sót és a köményt, majd lefedve, kis lángon 15–20 percig főzzük, amíg mindkettő megpuhul. Időnként megkeverjük.

  3. Elkészítjük a rántást

    Egy kisebb lábasban megolvasztjuk a vajat, és 3 percig dinszteljük rajta az apróra vágott vöröshagymát. Hozzáadjuk a lisztet, és folyamatos keverés mellett 1–2 percig pirítjuk, amíg világos rántást kapunk. Fokozatosan hozzáöntjük a hideg tejet, és habverővel simára keverjük.

  4. Besűrítjük

    A tejes rántást a kelkáposztához öntjük, és folyamatos keverés mellett 5 percig főzzük, amíg a főzelék besűrűsödik. A burgonya egy részét a fazék falához nyomva összetörhetjük, ettől sűrűbb lesz a főzelék.

  5. Ízesítjük

    Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a borsot és a szerecsendiót, majd sóval ízesítjük. Tükörtojással, virslivel vagy fasírttal és kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A fokhagyma hozzáadása után már ne főzzük a főzeléket, elég a forró ételbe keverni, mert a forralástól elveszítené intenzív illatát. A kihűlt főzelék besűrűsödik, ezért újramelegítéskor kevés tejjel hígítsuk.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
259 kcal
Fehérje
9,8 g
Szénhidrát
41 g
ebből cukrok
10 g
Zsír
8,1 g
ebből telített zsírsavak
4,9 g
Rost
9,1 g
Só
1,7 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Hustý kelový prívarok so zemiakmi a cesnakom: k volskému oku, párku aj fašírke

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.