Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/serpenyos-lazac-kapormartassal-es-burgonyaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Serpenyős lazac kapormártással és burgonyával
Ropogós bőrű, serpenyőben sült lazac tejes-tejszínes kapormártással és főtt burgonyával. Négy adag ebéd, amely 35 perc alatt elkészül.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 25 perc
- Összesen
- 35 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Közepes
- Konyha
- Szlovák
A serpenyős lazac kapormártással és burgonyával a halat az otthoni konyhából jól ismert mártással párosítja. A filéket főként az egyik oldalukon, bőrrel lefelé sütjük, így a bőrük ropogós lesz, a húsuk pedig szaftos marad. A mártás vajas rántásból, tejből és tejszínből készül, a friss kaprot pedig csak a végén adjuk hozzá.
Hozzávalók
Lazac
Burgonya
Kapormártás
Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi rizsliszttel vagy gluténmentes lisztkeverékkel helyettesítsd.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megfőzzük a burgonyát
A burgonyát meghámozzuk, a nagyobb szemeket félbevágjuk, és egy fazékba tesszük. Felöntjük vízzel, megsózzuk, és 15–20 perc alatt puhára főzzük. Leszűrjük, és a fazékban, fedő alatt tartjuk.
Elkészítjük a mártást
Egy kisebb lábasban felolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk a lisztet, és folyamatos keverés mellett 1 percig pirítjuk, de nem hagyjuk megbarnulni. Fokozatosan hozzáöntjük a tejet és a tejszínt, közben habverővel keverjük, hogy ne legyen csomós. A mártást kis lángon 5 percig főzzük, amíg besűrűsödik.
Kaporral ízesítjük
A mártásba keverjük az aprított kaprot, a citromlevet, a cukrot és a sót. Ha túl sűrű, egy evőkanál tejjel hígítjuk.
Megsütjük a lazacot
A filéket szárazra töröljük, sózzuk és borsozzuk. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a filéket bőrrel lefelé beletesszük. Közepesen erős lángon 4–5 percig sütjük, amíg a bőrük ropogós lesz, és a húsuk a vastagságuk körülbelül kétharmadáig elveszíti áttetszőségét. Megfordítjuk, és további 1–2 percig sütjük.
Tálaljuk
A burgonyát tányérra tesszük, mellé helyezzük a lazacot bőrrel felfelé, és meglocsoljuk a kapormártással. Megszórjuk a maradék kaporral.
Tipp: A filéket közvetlenül a serpenyőbe helyezés után néhány másodpercre lenyomjuk egy sütőlapáttal, így a bőrük nem hullámosodik fel, és egyenletesen ropogósra sül.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 617 kcal
- Fehérje
- 38 g
- Szénhidrát
- 42 g
- ebből cukrok
- 5,8 g
- Zsír
- 33 g
- ebből telített zsírsavak
- 11 g
- Rost
- 4,5 g
- Só
- 2,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Losos na panvici s kôprovou omáčkou a zemiakmi
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







