Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/serpenyos-lazac-kapormartassal-es-burgonyaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Halételek

Serpenyős lazac kapormártással és burgonyával

Ropogós bőrű, serpenyőben sült lazac tejes-tejszínes kapormártással és főtt burgonyával. Négy adag ebéd, amely 35 perc alatt elkészül.

Szlovák konyha · Gluténmentesen is · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Serpenyős lazac kapormártással és burgonyávalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
10 perc
Főzés-sütés
25 perc
Összesen
35 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Közepes
Konyha
Szlovák

A serpenyős lazac kapormártással és burgonyával a halat az otthoni konyhából jól ismert mártással párosítja. A filéket főként az egyik oldalukon, bőrrel lefelé sütjük, így a bőrük ropogós lesz, a húsuk pedig szaftos marad. A mártás vajas rántásból, tejből és tejszínből készül, a friss kaprot pedig csak a végén adjuk hozzá.

Hozzávalók

4 adag

Lazac

Burgonya

Kapormártás

Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi rizsliszttel vagy gluténmentes lisztkeverékkel helyettesítsd.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Megfőzzük a burgonyát

    A burgonyát meghámozzuk, a nagyobb szemeket félbevágjuk, és egy fazékba tesszük. Felöntjük vízzel, megsózzuk, és 15–20 perc alatt puhára főzzük. Leszűrjük, és a fazékban, fedő alatt tartjuk.

  2. Elkészítjük a mártást

    Egy kisebb lábasban felolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk a lisztet, és folyamatos keverés mellett 1 percig pirítjuk, de nem hagyjuk megbarnulni. Fokozatosan hozzáöntjük a tejet és a tejszínt, közben habverővel keverjük, hogy ne legyen csomós. A mártást kis lángon 5 percig főzzük, amíg besűrűsödik.

  3. Kaporral ízesítjük

    A mártásba keverjük az aprított kaprot, a citromlevet, a cukrot és a sót. Ha túl sűrű, egy evőkanál tejjel hígítjuk.

  4. Megsütjük a lazacot

    A filéket szárazra töröljük, sózzuk és borsozzuk. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a filéket bőrrel lefelé beletesszük. Közepesen erős lángon 4–5 percig sütjük, amíg a bőrük ropogós lesz, és a húsuk a vastagságuk körülbelül kétharmadáig elveszíti áttetszőségét. Megfordítjuk, és további 1–2 percig sütjük.

  5. Tálaljuk

    A burgonyát tányérra tesszük, mellé helyezzük a lazacot bőrrel felfelé, és meglocsoljuk a kapormártással. Megszórjuk a maradék kaporral.

Tipp: A filéket közvetlenül a serpenyőbe helyezés után néhány másodpercre lenyomjuk egy sütőlapáttal, így a bőrük nem hullámosodik fel, és egyenletesen ropogósra sül.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
617 kcal
Fehérje
38 g
Szénhidrát
42 g
ebből cukrok
5,8 g
Zsír
33 g
ebből telített zsírsavak
11 g
Rost
4,5 g
Só
2,2 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Losos na panvici s kôprovou omáčkou a zemiakmi

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.