Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/rantott-ponty-szentesti-vacsorara/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Rántott ponty szentestére, hagyományos panírban

Rántott ponty lisztből, tojásból és zsemlemorzsából készült panírban, 4 adagban. Beirdalva, 170 °C-os olajban sütjük, citrommal tálaljuk.

Szlovák konyha · Gluténmentesen is · Receptek a szentesti vacsorára · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Rántott ponty szentestére, hagyományos panírbanMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
20 perc
Főzés-sütés
20 perc
Összesen
1 óra 10 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Közepes
Konyha
Szlovák

A rántott ponty Szlovákiában a szentesti vacsora egyik legismertebb fogása. A filéket panírozás előtt sűrűn beirdaljuk egészen a bőrig, hogy az apró szálkákat átvágjuk, és azok sütés közben megpuhuljanak.

A pontyot több részletben, 170 °C-ra felhevített olajban sütjük. Burgonyasalátával és citrommal tálaljuk, a fejéből és a farkából hallevest főzhetünk.

Hozzávalók

4 adag

A pontyhoz

A panírhoz

A sütéshez

Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi rizsliszttel vagy gluténmentes lisztkeverékkel helyettesítsd. Használj gluténmentes zsemlemorzsát.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Megtisztítjuk a filéket

    A pontyfiléket hideg vízzel leöblítjük, és papírtörlővel alaposan szárazra töröljük. Ellenőrizzük, hogy nem maradt-e pikkely a bőrön, a hasi részről pedig eltávolítjuk a keserű fekete hártya maradványait.

  2. Beirdaljuk a halat

    A ponty húsában sok apró szálka található. Ezért a filéket a húsos oldaluk felől éles késsel keresztirányban, körülbelül 3 mm-enként egészen a bőrig bevágjuk, de a bőrt nem vágjuk át. Így a szálkákat átvágjuk, és sütés közben megpuhulnak. Ezután a filéket 4 adagra vágjuk.

  3. Besózzuk

    A halszeleteket mindkét oldalukon megsózzuk, meglocsoljuk a fél citrom levével, lefedjük, és 30 percig pihentetjük a hűtőben.

  4. Előkészítjük a panírozást

    Három lapos tálba előkészítjük a finomlisztet, a tejjel felvert tojást és a zsemlemorzsát. A halszeleteket kivesszük a hűtőből, és ismét szárazra töröljük, hogy a panír jól tapadjon rájuk.

  5. Bepanírozzuk

    Minden halszeletet megforgatunk a lisztben, a felesleget lerázzuk, majd a tojásba mártjuk, végül zsemlemorzsába forgatjuk, amelyet a tenyerünkkel finoman rányomkodunk. A bepanírozott szeleteket egymás mellé, nem egymásra tesszük, hogy a panír ne ragadjon össze.

  6. Kisütjük

    Egy nagyobb serpenyőben 170 °C-ra hevítjük az olajat, amelynek legalább 1,5 cm magasan kell állnia. A pontyot több részletben, oldalanként 4–5 percig sütjük, amíg a panír aranybarna lesz, a hús pedig egészen a bőrig elveszíti áttetszőségét. A vastagabb szeleteknek több idő kell, ha pedig a panír túl gyorsan barnul, az olaj túl forró.

  7. Tálaljuk

    A kisült halszeleteket papírtörlőn lecsepegtetjük, és melegen, a maradék, gerezdekre vágott citrommal tálaljuk.

Tipp: Az egyes adagok sütése között szűrőkanállal szedjük ki az olajból a lehullott morzsát, mert megégve a következő adagokra tapadna, és kesernyés ízt adna nekik.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
523 kcal
Fehérje
46 g
Szénhidrát
46 g
ebből cukrok
3,6 g
Zsír
16 g
ebből telített zsírsavak
3,5 g
Rost
3,1 g
Só
2,5 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Vyprážaný kapor v trojobale na Štedrú večeru

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.