Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/savanykas-lencsefozelek-tukortojassal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Savanykás lencsefőzelék tükörtojással

Hagymás rántással sűrített, ecettel és cukorral ízesített lencsefőzelék, tükörtojással és savanyú uborkával tálalva, 4 személyre.

Szlovák konyha · Vegetáriánus · Gluténmentesen is · Karácsonyi receptek · Ebéd ötletek · Szlovákból fordítva · · Fitnesz recept · 26 g fehérje adagonként · Recept értékelése

Savanykás lencsefőzelék tükörtojássalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
10 perc
Főzés-sütés
45 perc
Összesen
55 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Szlovák

A tükörtojással tálalt savanykás lencsefőzeléket hagymás rántással sűrítjük, ecettel és cukorral ízesítjük. Tükörtojással és savanyú uborkával kínáljuk.

Újévkor régi szokás szerint főznek lencsét: a hagyomány úgy tartja, hogy pénzt hoz. A barna lencsét nem kell beáztatni, nagyjából 30 perc alatt megfő.

Hozzávalók

4 adag

Lencse

Rántás és ízesítés

Tálaláshoz

Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi rizsliszttel vagy gluténmentes lisztkeverékkel helyettesítsd.

Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű mustárt vásárolj.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Megfőzzük a lencsét

    A lencsét szűrőben, hideg vízzel átöblítjük, majd fazékba tesszük. Felöntjük 1,2 l vízzel, hozzáadjuk a babérlevelet, és fedő alatt, kis lángon 30 percig főzzük, amíg a lencse megpuhul. A főzés végén megsózzuk.

  2. Elkészítjük a rántást

    A vöröshagymát apróra vágjuk. Serpenyőben felhevítjük az olajat, aranyszínűre pirítjuk rajta a hagymát, majd hozzáadjuk a lisztet, és állandó keverés mellett 2–3 perc alatt világosbarnára pirítjuk.

  3. Besűrítjük

    A rántást felöntjük egy merőkanálnyi lencsefőzőlével, simára keverjük, majd a lencséhez öntjük. Időnként megkeverve 10 percig főzzük, amíg besűrűsödik. Ha túl sűrű, kevés vizet öntünk hozzá.

  4. Ízesítjük

    Kivesszük a babérlevelet. A lencsét ecettel, cukorral, borssal, valamint ízlés szerint mustárral és sóval ízesítjük, hogy kellemesen édes-savanykás legyen.

  5. Elkészítjük a tükörtojást

    Serpenyőben felhevítjük az olajat, egymás mellé ütjük a tojásokat, és kis lángon 3–4 percig sütjük, amíg a fehérjük megszilárdul, de a sárgájuk még lágy marad.

  6. Tálaljuk

    A lencsefőzeléket tányérokba szedjük, minden adagra egy tükörtojást teszünk, és savanyú uborkával tálaljuk.

Tipp: A tükörtojáshoz minél frissebb tojást válasszunk: a sűrűbb fehérje kevésbé terül szét a serpenyőben, a sárgája pedig domborúan megmarad a közepén.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
515 kcal
Fehérje
26 g
Szénhidrát
60 g
ebből cukrok
8,2 g
Zsír
20 g
ebből telített zsírsavak
3,2 g
Rost
9,0 g
Só
2,2 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Šošovica na kyslo s volským okom

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.